本日は1月14日に開催したPDヨガ（明石会場）の報告です。
テーマは、「歩行と姿勢を改善する」でした。
パーキンソン病の相談会やアンケートで多くいただいてきた、

• 呼吸の時間をもっと増やしてほしい
• 姿勢矯正につながるプログラムを創ってほしい

というお声にお応えして、呼吸→姿勢→歩行につながる流れを意識したプログラムを実施しました。

今日は特に、参加者の皆さんが体の感覚を丁寧に観察しながら取り組めるよう、動きを厳密に覚えるよりも、「なぜそれをするのか？」が伝わる進め方を大切にしました。
終了後には「今日のヨガは分かりやすかった！」という声も多数いただき、こちらも嬉しい1日になりました。

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今日のプログラムのねらい

今日のプログラムは大きく次の3つを目的に構成しました。

1. 呼吸を深めて、緊張をゆるめる（固縮やこわばりのケア）
2. 胸・背中・体幹を整え、姿勢の土台を作る（前かがみ姿勢へのアプローチ）
3. 足腰とバランスの感覚を呼び戻し、一歩を出しやすくする（つまずき・すくみへの対策）

運動量を増やすだけではなく、歩きやすい体の使い方に戻していくことを狙った回になりました。

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交流会：からだのリハビリと、こころのリハビリ

後半の交流会では、3チームに分かれてディスカッションを行い、ヨガの感想や、最近の体の悩みをシェアしていただきました。
会場からは、

• 「突進歩行への対処法はありますか？」
• 「肩甲骨をひらくイメージが湧きにくい、どうしたらいい？」
• 「夜中に突然足がつった時の対処法は？」

といった具体的な質問も。
今回は松井作業療法士にも入っていただき、会場の質問にその場で丁寧に答えていただきました。実践的なヒントが増え、参加者同士で「それ私も知りたかった」と頷き合う場面も印象的でした。

私たちのPDヨガは、ヨガを通じて体のリハビリを行い、交流会では心のリハビリを行います。
自然とお友達ができ、地域で頼れる当事者仲間が増えていく様子を見るたびに、とても嬉しくなります。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
これからも、皆さんの声を受け取りながら、より安全で分かりやすいプログラムに磨いていきます。

次回のご案内（明石会場）

次回の明石会場は、2月4日（水）14:00〜15:30に開催します。
会場は ウィズ明石 703教室 です。約20名の当事者の皆さんが継続的に参加されているクラスです。
お申し込みは不要ですので、当日そのまま会場へお越しください。